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秋天有利于保养生机,去旧更新,是最适宜人体进补的季节

时间:2018-09-27    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

秋天有利于保养生机,去旧更新,是最适宜人体进补的季节,一般稍加补养便能收到不错的成效。秋季主要是把气血养好,整个身体的情况就会好。那么从饮食上应该吃些什么呢?

1

桑葚


桑葚具有“补血果”的称谓,其对溶血性反应有增强效果,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进推陈出新。适量食用桑葚还能促进胃液排泄,影响肠蠕动及消除炎热。可是体虚便溏者不宜食用,儿童不宜很多食用。

2

红枣


红枣性味甘平,入脾胃二经,有补气益血之成效,是健脾益气的佳品。中医常用红枣医治脾胃虚弱、气血缺乏、失眠等症。依据药理研讨,红枣有维护肝脏、降低血脂等效果。红枣尽管味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,特别体内湿热者,多食会呈现寒热口渴、胃胀等不良反应。

3

菠菜


菠菜的蛋白质含量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,特别维生素K的含量在叶菜类中最高(多含于根部),可用于鼻出血、肠出血的辅佐医治。

4

山楂


山楂除了开胃消食,还有活血行气的效果。其有降低血清胆固醇、降血压、利尿、冷静等成效,可强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色光润。所以说山楂是个能够让女性脸色好的食物。

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